待到疫情散去时，共同把春赏
上传时间： 2022-03-25 浏览：0人
待到疫情散去时，共同把春赏
为了保障广大师生的安全，应疫情防控的要求，学校实行了封校管理。处于目前这种情况，大家或多或少的都会出现一些心理上的波动，这些都是极其正常的现象。
接纳情绪，保持心态平和
对于突如其来的疫情会出现的生理反应，这些都是人们面对重大危机事件时的应激反应。适度的应激反应是一种保护性反应，但如果过度或者不恰当，就是有害的心理反应。
我们需要理解封闭生活之下产生的烦闷、压抑等情绪，感受它们的出现与存在，而不是否认和排斥。并尝试接纳压力下产生的所有情绪情感，告诉自己这些情绪的产生都是正常的，积极的改变自然就会发生，有利于保持情绪稳定，维护良好的心态。
每天接受的信息过多也会造成一定的心理压力，这里给出了以下几点建议：
1.每天阅读疫情咨询的时间不超过一小时
2、选择权威、官方的信息来源
3、跟随学校脚步，听从学校安排
1.说一说：找人倾诉
2.写一写：尝试将自己的压力与情绪感受写下来或画出来；
3.动一动：在自己接受范围内尽可能动起来，运动可以有效缓解情绪困扰；
4.嚼一嚼：可以适当咀嚼一些食物；
5.闻一闻：闻香可以舒缓心理压力；
6.笑一笑：可以面对镜子微笑或给同学一个笑容；
7.哭一哭：情绪难抑的情况下，可以找一个合适、安全的空间环境哭出来；
8.唱一唱：在合适恰当的时间与空间，出声歌唱有利心情放松。
1.保持健康睡眠节律，早睡早起;
2.保持健康的饮食;
3.保持良好的个人卫生习惯。
以上这些方法有助于同学们在疫情期间调节好自己的情绪，保持一个良好的心态，积极抗疫，健康生活，有效学习。
英国诗人雪莱曾言：“冬天来了，春天还会远吗？”虽然现在疫情形式严峻，但是我们依然要满怀信心，充满希望。疫情终将过去，未来我们共赏春光。
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